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Resumenes y esquemas

12 Pasos para simplificar tu vida

1. Ordena tu vida

Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida – así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre.

2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables

Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre

Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles.

4. Saca tiempo para la meditación y el yoga

Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con dios

5. Regresa a la sencillez de la naturaleza

No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo o esquía en la nieve.

6. Marca distancia entre tú y tus críticos

Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones y apártate de su energía tan rápido como sea posible.

7. Saca un tiempo para tu salud

Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio

8. Juega, juega, juega

Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida.

9. Disminuye el ritmo

Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

10. Haz todo lo posible para evitar las deudas

Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida.

11. Olvídate del valor efectivo

No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja.

12. Acuérdate de tu espíritu

Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética o difícil, acuérdate de tu propio espíritu. estás encaminado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

Wayne Dyer

Hipócritas

Las 13 claves de la felicidad

Según el profesor de Harvard, Tal Ben-Shahar, que hizo un curso llamado “Mayor felicidad” estas serían las claves para ser feliz (según mi modesta y humilde opinión 😀 sobran y faltan puntos, pero bueno, como síntesis está más que correcto). Pasad buen fin de semana y sed felices, si no sabéis como seguid estos pasos:

1.- Realiza algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2.- Toma desayuno: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3.- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4.-  Sé asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

5.- Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de las personas se sentía más feliz cuando invertía su dinero en viajes, cursos y clases. En tanto, sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.

6.- Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a realizar y cúmplelas.

7.- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu refrigerador, tu computador, tu escritorio, tu dormitorio, en fin, tu vida de recuerdos bonitos.

8.- Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de 100 investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.

9.- Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies es seguro que te pondrás de mal genio, asegura el doctor Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.

10.- Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

11.- Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

12.- Aliméntate bien: Lo que consumes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendables es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables; no saltarse comidas; evitar el exceso de harinas blancas y el azúcar; comer de todo y variar los alimentos.

13.- Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

Happiness is submission to god

Nº 17. Cosas que hacer antes de morir

Y después de un largo parón volvemos con esta sección (que para quien no lo sepa consiste en hacer una lista con cosas para hacer antes de morir). Aún se puede participar en ella, (si no lo has hecho ya), puedes ponerte en contacto mediante comentarios, correo o el Factbook.

39 cosas que hacer antes de morir

Nº 17.- Alejandro dice: vivir plenamente.

“Vivir la vida tan plenamente como yo sea capaz, cualquier cosa menos que eso sería un desperdicio…”

Este empieza pronto a vivir a tope! (es un gif animado, pinchar sobre él si no se mueve)

Decálogo de Bertrand Russell

Bertrand Russell (1872 – 1970), filósofo y matemático británico, nobel de literatura y escéptico como el solo. Publicó para el New York Times este decálogo (él lo llamaba mandamientos) sobre el uso de la razón, pero no os lo creáis porque lo diga él, pensadlo y analizadlo 😉

1. No estés absolutamente seguro de nada.

2. No creas conveniente actuar ocultando pruebas, pues las pruebas terminan por salir a la luz.

3. Nunca intentes oponerte al raciocino, pues seguramente lo conseguirás.

4. Cuando encuentres oposición, aunque provenga de tu esposo o de tus hijos, trata de superarla por medio de la razón y no de la autoridad, pues una victoria que dependa de la autoridad es irreal e ilusoria.

5. No respetes la autoridad de los demás, pues siempre se encuentran autoridades enfrentadas.

6. No utilices la fuerza para suprimir las ideas que crees perniciosas, pues si lo haces, ellas te suprimirán a ti.

7. No temas ser extravagante en tus ideas, pues todas la ideas ahora aceptadas fueron en su día extravagantes.

8. Disfruta más con la discrepancia inteligente que con la conformidad pasiva, pues si valoras la inteligencia como debieras, aquélla significa un acuerdo más profundo que ésta.

9. Muéstrate escrupuloso en la verdad, aunque la verdad sea incómoda, pues más incómoda es cuando tratas de ocultarla.

10. No sientas envidia de la felicidad de los que viven en el paraíso de los necios, pues sólo un necio pensará que eso es la felicidad.

Nº 16. Cosas que hacer antes de morir

Y volvemos con la lista de cosas que hacer antes de morir, recordar que aún se puede participar (si no lo has hecho ya)

39 Cosas que hacer antes de morir

Nº 16.- Ane (Musgo de estrellas) dice: vivir una revolución

“Vivir una revolución, vivir para ganarla y vivir para mantenerla y contarla. Se me está concediendo… Y agradecida que me siento. Quiero muchas más cosas pero ésta es la que más. Buena para mí, buena para ti, buena para todos. Eso es una buena acción.”

madrid-15m

Cosas que hacer antes de morir. Repaso

Hace ya tiempo que empezamos con una lista de cosas que nos gustaría hacer antes de morir. Esta lista está siendo posible gracias a la colaboración de todos los lector@s. De momento llevamos 15 y en teoría la lista se cerrará cuando lleguemos a los 39, así que aún se puede colaborar. Aquí te puedes informar de que va esto y aquí para leer las explicaciones de lo que ya se ha publicado

Nº 1.- Jesús Callejo dice: Sobrevolar en globo el Gran Cañón del Colorado

Nº 2.- Jose dice: Haz algo estúpido

Nº 3.- Fran dice: Aprender a tocar la guitarra

Nº 4.- Reme dice: Pintar al óleo

Nº 5.- Óscar (7llantos) dice: disfruta y aprende de cada instante, ya sea amargo, triste o alegre

Nº 6.- Manu dice: medita

Nº 7.- Abril dice: bucear en África

Nº 8.- Diego (mellondeep) dice: contemplar una puesta de sol en tu lugar favorito

Nº 9.- Juan (el viaje de Riddhi) dice: pasar un fin de semana solo en medio de la naturaleza.

Nº 10.- Hernán dice: recorrer los lugares más emblemáticos de toda España en coche

Nº 11.- Salva dice: casarse y tener un hij@

Nº 12.- Marina dice: ayuda a los demás

Nº 13.- M dice: ir a un país pobre y ayudar

Nº 14.- Anna dice: ponerle el nombre a una estrella

Nº 15.- Noa dice: viajar a África para ver animales en estado salvaje

que bien se lo pasa Arale

Por que también se puede ser feliz con muy poco…

Nº 15. Cosas que hacer antes de morir

Después de un tiempo volvemos con esta sección, para l@s nuev@s lector@s que no sepan de que va esto aquí pueden informarse, y solo decir que todavía se puede colaborar en el listado.

39 Cosas que hacer antes de morir

Nº 15.- Noa dice: viajar a África para ver animales en estado salvaje

Y como no ha dicho ninguna razón ni motivo 😦 pondré un poco de relleno con una frase de Edgar Allan Poe: “En el amor desinteresado de un animal, en el sacrificio de sí mismo, hay algo que llega directamente al corazón del que con frecuencia ha tenido ocasión de comprobar la amistad mezquina y la frágil fidelidad del Hombre natural”.

el rey leon

¡Hakuna matata!

Nº 14. Cosas que hacer antes de morir

Continuamos con la lista, recordar que todavía se pueden aportar cosas, y que tampoco pasaría nada si se repitiese algo. En el caso de hoy me gustaría destacar las cosas que también le gustaría hacer a Anna que es ver una aurora boreal (totalmente copiado de mi, je je) o un eclipse pero que al final se ha decidido por esto:

39 Cosas que hacer antes de morir

Nº 14.- Anna dice: ponerle el nombre a una estrella

“Me gustaría ponerle el nombre a una estrella, una estrella brillante, de esas que no puedes evitar quedarte mirándola… de lo preciosa que es! Y siempre que la viese… recordaría esa persona que es tan especial para mi… como las estrellas en la noche”.

estrellas